Valmennukset

Just Sinulle räätälöity verkkovalmennus. Suunnitellaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Trainero appiin tehdään treenit, ravinto-ohjaus, kalenteri josta näet minkäkin viikon ohjelman mm. mittauksia, mentaalivideoita, meditaatio/rentotusharjoituksia ja paljon muuta. Chat toiminnolla saa yhteyttä valmentajaan. Kokonaisuus rakennetaan asiakkaiden toiveiden mukaan. Aloitus kuukausi 200e/kk Seuraavat ylläpitokuukaudet 60e/kk Yhteensä 500 e/koko valmennus Ota yhteys tinkapajalo@gmail.com tai 0503680669 nii ruvetaan suunnittelemaan ja rakentamaan juuri Sinulle oman näköistä valmennusta

Just Sinulle räätälöity verkkovalmennus.  Suunnitellaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Trainero appiin tehdään treenit, ravinto-ohjaus, kalenteri josta näet minkäkin viikon ohjelman mm. mittauksia, mentaalivideoita, meditaatio/rentotusharjoituksia ja paljon muuta. Chat toiminnolla saa yhteyttä valmentajaan. Kokonaisuus rakennetaan asiakkaiden toiveiden mukaan.  Aloitus kuukausi 200e/kk Seuraavat ylläpitokuukaudet 60e/kk  Yhteensä 320e/koko valmennus ✨️ Ota yhteys tinkapajalo@gmail.com tai 0503680669 niin ruvetaan suunnittelemaan ja rakentamaan juuri Sinulle oman näköistä valmennusta.

10xPersonal trainer-tunnit sarjaostona.  Mikäli tarvitset jeesiä salille, treeneihin tai kotona jumppaamiseen, niin tämä on hyvä vaihtoehto.  Palvelun ostettuasi ota yhteys tinkapajalo@gmail.com tai 0503680669 niin aletaan laitetaan treenit tulille.

5x Personal trainer-tuntia sarjaostona.  Mikäli tarvitset apua vaikkapa salille ja treenaamiseen tai kotitreeneihin, on tämä hyvä vaihtoehto.  Palvelun ostettuasi ota yhteys tinkapajalo@gmail.com tai 0503680669, niin laitetaan treenit alulle. 

Asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan yksilöllisesti suunniteltu ruokavalio ja ravinto-ohjaus.  Oston tehtyäsi ota yhteyttä tinkapajalo@gmail.com tai 0503680669, niin kartoitetaan lähtötilannetta/tavoitteita yhdessä.

Yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan suunniteltu treeniohjelma. Kotiin tai salille. Sisältää ilmaisen alkukartoituksen. Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Salilla/kotona tapahtuva treenaaminen ja sparraus. Voi tilata treeni-ohjelman ja ottaa yksittäisiä PT-tunteja sitoutumatta kk-paketteihin. Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle aika tapaamiseen.

Hinta koko valmennukselle. Tiiviimpi paketti enemmän sparrajaa ja tukea kaipaavalle!  Valmennuksen kesto 3 kk/ 500e/kk yht.1500 e - 8 personal trainer -tapaamista kuukaudessa - kausisuunnitelma/treeniviikko suunnitelma - kuntotestit aluksi ja lopuksi - yksilöllinen ruokavalio/ravinto-ohjaus sekä seuranta - treenit kotiin/salille ohjauksineen ja päivitys - vaihtoehtoiset tunnit esim. barre tai kehonpaino treenit, hiit - valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi - Mentaali valmennus - rentoutushoidot asiakkaan niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Sopii itseohjautuvalle elämäntapamuutosta haluavalle tai tavoitteellisemmalle muutokselle.  Valmennuksen kesto 3 kk/180e/kk yht. 540e - yhteensä 6 personal trainer -tapaamista etänä - ohjeet kuntotesteille aluksi ja lopuksi - ruokavalio-ohjaus kohti intuitiivistä syömistä/Ruokavalio tavoitteellisemmalle - treenit kotiin/salille ja päivitykset - vaihtoehtoiset tunnit esim. barre tai kehonpainotreenit, hiit etänä - valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi - mentaalivalmennus  - rentoutushoidot etänä asiakkaalle niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Hinta koko valmennukselle. Valmennuksen kesto 3 kk/220e/kk yht. 660e - 2 personal trainer -tapaamista kuukaudessa - kausisuunnitelma/treeniviikko suunnitelma - kuntotestit aluksi ja lopuksi - yksilöllinen ruokavalio tavoitteiden mukaan/ravinto-ohjaus - treenit kotiin/salille ohjauksineen sekä päivitykset - vaihtoehtoiset tunnit esim. barre tai kehonpaino treenit, hiit - valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi  - mentaalivalmennus - rentoutushoidot asiakkaan niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Hinta koko valmennukselle. Valmennuksen kesto 3 kk/220e/kk yht. 660e - 2 personal trainer -tapaamista kuukaudessa - kausisuunnitelma/treeniviikko suunnitelma - kuntotestit aluksi ja lopuksi - ruokavalio-ohjaus lempeästi, punnitsematta - treenit kotiin/salille ohjauksineen sekä päivitykset - vaihtoehtoiset tunnit, esim. barre tai kehonpainotreenit, hiit - valmentajan tuki koko valmennuksen aikana - mentaalivalmennus  - rentoutushoidot asiakkaan niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Hinta koko valmennukselle Valmennuksen kesto 3 kk/300e/kk yht. 900e - 4 personal trainer -tapaamista kuukaudessa livenä tai verkossa - kausisuunnitelma/treeniviikko suunnitelma - kuntotestit aluksi ja lopuksi - yksilöllinen ruokavalio/ravinto-ohjaus - treenit kotiin/salille ohjauksineen sekä päivitykset - vaihtoehtoiset tunnit esim. barre tai kehonpaino treenit, hiit - valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi - mentaalivalmennus - rentoutushoidot asiakkaan niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.

Hinta koko valmennukselle. Valmennuksen kesto 3 kk/300e/kk yht.900e. - muuten täysin sama paketti kuin Lempee -peruspaketti, mutta personal trainer -tapaamisia on yhteensä 4 kuukaudessa - 4 personal trainer -tapaamista kuukaudessa - kausisuunnitelma/treeniviikko suunnitelma - kuntotestit aluksi ja lopuksi - ruokavalio-ohjaus lempeästi, punnitsematta/ravinto-ohjaus - treenit kotiin/salille ohjauksineen ja päivitykset - vaihtoehtoiset tunnit, esim. barre tai kehonpainotreenit, hiit - valmentajan tuki koko valmennuksen aikana - mentaali valmennus - rentoutushoidot asiakkaan niin halutessa Palvelun maksettuasi yhteys tinkapajalo@gmail.com tai puhelimitse 0503680669, niin sovitaan Sinulle alkukartoitus aika ja sopiva toimitustapa.